Uva
¿Buscas un diurético natural? Consume uva, esta fruta puede curar riñones dañados, y estimular tu salud renal; ya que es un diurético natural
Querer depurar tu cuerpo es algo común, ¿quién querría tener su cuerpo lleno de toxinas?; absolutamente nadie quiere esto. Por lo que ahora te planteo las siguientes preguntas
¿Cómo sueles cuidar de tus riñones?; acaso, ¿bebes la cantidad necesaria de agua?; o, ¿eliminaste la sal de tu dieta diaria?; quizás, ¿te ejercitas cada día? Todos estos factores son básicos, para mantener una buena salud renal.
Sin embargo, en ocasiones, pasamos por alto estos sencillos consejos, y cometemos excesos, hasta que un día aparece el primer síntoma.
Síntoma de cálculo renal
Un dolor en la parte baja de la espalda que irradia al abdomen; ardor al orinar, cambios en el color de la orina; los cuales son indicadores, de que algo está ocurriendo en tus riñones
En muchas ocasiones, tener un riñón obstruido por piedras o cálculos renales; requieren de atención médica o quirúrgica; como, por ejemplo, la litotricia; que es, una operación que pulveriza los cristales, para que puedan salir por la uretra
Diurético natural de uva para el riñón
¡Pero no te preocupes!, en Como Vivir en tu Hogar, compartiré contigo un remedio natural; el cual, es tan simple y sencillo, como incluir en tu dieta diaria, el consumo habitual de la saludable uva
Esta fruta es un potente diurético, que por sus cualidades antioxidantes puede regenerar tu riñón; y revertir el daño renal
Si aún, no tienes claro los beneficios de esta fruta, aquí te dejo algunos conceptos básicos.
¿Qué es, la uva?
La uva es una fruta, comestible y con propiedades terapéuticas que sirve para tus riñones; también, es conocida, como el fruto de la vid.
Pequeña y de forma redonda u ovalada, piel muy fina y carne muy jugosa; nace junto a otros frutillos, formando racimos; es originaria de Asia y es conocida desde la Prehistoria.
¿Para qué, sirve la uva?
La uva, sirve de alimento fortificante por ser rica en vitaminas y glucosa, sus sales potásicas estimulan la secreción de orina, sirve para limpiar tu riñón; además, es un magnífico desintoxicante que purifica y vitaliza los principales órganos del cuerpo.
Voy a describirte a continuación; cómo lucen las uvas
¿Cuál es la apariencia de la uva?
A continuación, te indico algunos aspectos de la uva
7 características de la uva
- La forma de esta fruta es redonda, y crece en racimos alargados de forma cónica
- El tamaño promedio del racimo es de 17cm
- Tiene textura lisa
- Con un peso que puede llegar a 350 gramos.
- El color depende de la variedad; tiende a ser verde, amarillo, rojo, morado, o púrpura
- De sabor dulce
- Y olor frutal
Esas son sus características externas, es hora de que conozcas más a fondo de esta fruta
¿Cuál es el aporte nutricional de la Uva?
Si deseas saber el aporte nutricional de la uva, aquí te dejo los valores para una porción de 100 gr de uvas; según la USDA (el departamento de agricultura de Estados Unidos)
- Carbohidratos 15.69 g
- Fibra alimentaria 0.9 g
- Grasas 0.16 g
- Proteínas 0.73g
- Tiamina (Vit. B1) 0.069 mg (5%)
- Riboflavina (Vit. B2) 0.07 mg (5%)
- Niacina (Vit. B3) 0.188 mg (1%)
- Ácido pantoténico (Vit. B5) 0.05 mg (1%)
- Vitamina B6 0.086 mg (7%)
- Ácido fólico (Vit. B9) 2 μg (1%)
- Vitamina B12 0 μg (0%)
- Vitamina C 10.8 mg (18%)
- Vitamina K 22 μg (21%)
- Calcio 10 mg (1%)
- Hierro 0.36 mg (3%)
- Magnesio 7 mg (2%)
- Manganeso 0.071 mg (4%)
- Fósforo 20 mg (3%)
- Potasio 191 mg (4%)
- Sodio 3.02 mg (0%)
- Zinc 0.07 mg (1%)
Las uvas son ricas en antioxidantes, su índice glucémico no es alto, sino medio; son ricas en fibra, e hidratos de carbono, con rápida asimilación. Conoce a continuación sus otros atributos
Propiedades y beneficios de la uva para el riñón
- Te ayuda a controlar la presión arterial, debido a su alto contenido de
potasio
- Facilita la eliminación de líquidos de tu cuerpo, ya que posee un efecto
diurético, beneficioso en caso de litiasis renal
- Favorece la eliminación de ácido úrico
- Ayuda en otras enfermedades asociadas con la retención de líquidos.
- Su alto contenido de pectina, promueve la eliminación de sustancias
nocivas de tu sistema
- Gracias a la presencia de quercetina; también, es un antinflamatorio natural
- Además, te aporta energía; las uvas son una gran fuente de azúcares, y carbohidratos, por lo que concede una importante dosis de energía extra a tu organismo
No se debe consumir en grandes cantidades, ya que como todo exceso podría generar efectos adversos a los que deseas, aquí te menciono algunos de ellos
Contraindicaciones del consumo de uvas
- Si sufres de insuficiencia renal debes tener cuidado con el exceso de consumo de este y cualquier otro fruto diurético
- Al ser dulce debes cuidar las cantidades que consumes, ya que los azúcares simples no filtrados también generan desechos que producen cálculos renales
¿Cómo debo consumir uvas, para cuidar de mis riñones?
- Lo ideal es que consumas, no más de 32 uvas al día
- Dentro de una dieta equilibrada cuya finalidad sea potenciar la salud de tus riñones
- Y así, poder favorecer su recuperación; en caso de que se sufra algún problema renal
¿Cuántas uvas te quieres comer hoy? ¡Espera! Aprende sobre las cantidades recomendadas, ante todo
¿Cuántas uvas se pueden consumir al día?
La porción más recomendable diaria para ti; puede ser de 32 uvas aproximadamente. Las uvas verdes, rojas, o púrpuras son muy adecuadas para el requerimiento diario de nutrientes
Con muchos minerales y vitaminas; contiene pocas calorías, betacarotenos, y antioxidantes; como el resveratrol; que es, protector del riñón y otros órganos
Además de fortalecer el sistema inmunológico; no tiene nada de grasas, son ideales para mantener un estado de salud óptimo
¿Sabes cuándo puedes comerlas? Aprende más sobre su consumo aquí
¿En qué momento será más adecuado comer uvas?
El momento más adecuado para comer uvas es en el desayuno. Puedes incluirlas también en meriendas por las tardes. Además, sería ideal si las combinas con otras frutas.
Hay varias formas de comerlas como te indico aquí
¿Cómo puedo comer la uva?
La puedes comer cruda, rebanada o en trozos; su pulpa es fibrosa y carnosa, aunque también; puede ser ingerida en forma de jugo, o zumo, para aprovechar mejor su potente efecto diurético
- Consume siempre la corteza y sus pepas.
- Si te haces un jugo natural, no cueles después la mezcla. Aprovecha, la piel y las semillas.
- Las uvas no son solo un postre, o esa fruta que tomar por las mañanas. Ten en cuenta que combinan exquisitamente con ensaladas, incluso con originalidad, puedes preparar brochetas donde le añadas verduras
¿Piensas que comer las semillas es dañino?, pues entérate de ello a continuación
¿Comer semillas de uvas es malo?
No, comer semillas de uva no es nocivo para la salud; poseen elementos, que contrario a lo que piensas son beneficiosos para tu organismo
Inmediatamente te indico el potencial de estas pepitas de uva
El poder de las semillas de uva para nuestros riñones
A la hora de consumir uvas, nunca desperdicies las semillas, ¿Quieres saber por qué?
- La semilla de uva es
rica en compuestos fenólicos y proantocianidinas, unos tipos de
antioxidantes capaces de revertir el daño renal.
- Estas semillas de uva regulan la tensión arterial, mejorando nuestra
circulación sanguínea y fortalece además nuestros vasos sanguíneos;
incluyendo las nefronas y los capilares peritubulares
- Según un estudio publicado en la revista Applied Physiology, las semillas de uva y su corteza te sirven, no únicamente a regenerar tu tejido renal dañado; sino que, además, son muy adecuadas para eliminar excesos de líquido de tu cuerpo
¿Es la uva un diurético?
Si, la uva es un diurético natural por su alto contenido de pectina; que le permite contener suficiente líquido, y cuando la ingieres, estimula la formación de orina
¿Sabes para qué sirven los diuréticos?, te lo cuento a continuación
¿Qué es, y para qué sirve un diurético?
Un diurético es cualquier sustancia que tiene el potencial de incrementar la secreción y expulsión de orina.
Sirve para poder limpiar tu riñón y tracto urinario de las impurezas; como residuos de proteínas, y sales minerales; también, piedras o cálculos renales
Ahora te daré la receta de un potente diurético de uva
Zumo diurético de uva para curar el riñón
Para preparar este jugo de uva, necesitas lo siguiente
Ingredientes
- 150gr de uva verde
- 1 manzana verde
- rama de apio
- cucharada de sidra de manzana
Utensilios
Preparación
La preparación de este batido de uva es sumamente sencilla; una vez lavados los ingredientes; lo introduces a el extractor, y listo; puedes servir en tu vaso
Te aconsejo tomarlo en ayunas, te sirve para curar los daños oxidativos del tejido del riñón.
La uva al igual que el apio es un potente diurético; los ácidos de la manzana y la sidra de manzana; disuelven las piedras del riñón
Conoce aquí más beneficios de esta bebida de uva
El beneficio del jugo de uva para el riñón
El jugo de uva natural y sin azúcar es una fuente concentrada de antioxidantes que nos protegen frente al estrés oxidativo.
Tampoco puedes olvidar que es un excelente vasodilatador, muy adecuado para limpiar tus venas y arterias; protegiéndote frente a la arteriosclerosis, un problema que también afecta a los riñones.
La revista de salud All 4 Natural Health nos dice que las uvas cultivadas que no han sido tratadas con pesticidas son muy adecuadas para reducir los niveles de ácido úrico y para limpiar a los riñones de desechos
No lo dudes, cada vez que venga la temporada de las uvas, consúmelas para cuidar tus riñones.
Ahora te daré una receta con uvas
Menú para paciente con insuficiencia renal
La receta que te incluyo a continuación, es ideal para pacientes con fallo renal; porque la uva es una fruta que aporta carbohidratos, que sustituyen a otros que son nocivos; también, esta receta es baja en sodio
Receta de ensalada de uva amigable para el riñón
Para preparar esta ensalada colorida con uva necesitas lo siguiente
Ingredientes
Ensalada
- 150 gramos de uvas púrpuras
- 50gr de hojas de lechuga romana
- 50gr de espinacas
- Medio pepino
- Media cebolla blanca
Aderezo
- 2 cucharadas de vinagre de uva
- 1 cucharada de vinagre de manzana
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- el zumo de 1 ajo prensado
- Y el zumo de un limón
Utensilios
Preparación
Después de lavar los ingredientes; usa el cuchillo y corta la cebolla en juliana sobre la tabla de cocina, y rebana las uvas; introduce el pepino en la cortadora de verduras en láminas; ahora, colocas las tiras del pepino y las hojas verdes, junto con el resto de ingredientes en el escurridor de vegetales dentro de la ensaladera; revuelves con los cubiertos de ensalada; dejas escurrir y sirves
Para el aderezo, usa el exprimidor de limón a fin de extraer su jugo, de igual forma; prensa el ajo, y el líquido resultante, lo mezclas con el vinagre de sidra de manzana, el vinagre balsámico de uva, y el aceite de oliva extra virgen; mezclas y viertes sobre la ensalada
Mira que opinan los expertos sobre este fruto
Opiniones sobre la Uva
Muchos redactores y creadores de contenido web, han realizado múltiples investigaciones sobre los beneficios de las uvas para la salud del riñón basándose en la información nutricional de esta fruta contenida en internet
Varios foros de nefrólogos y nutriólogos hablan sobre las propiedades diuréticas, y complementos nutricionales que poseen las uvas en general
Así como también variados estudios científicos se han realizado para comprobar la capacidad diurética que posee la uva.
Uva para la salud renal
En resumen, la salud renal es algo serio que debes tener muy en cuenta en tú día a día; ya que no solo el factor genético va a determinar el riesgo o no de sufrir un problema de riñón, sino que, además, tus hábitos de vida, y alimentación; son fundamentales para su buen funcionamiento.
Es por ello por lo que te recomiendo que, a partir de hoy, nunca pases por alto el consumo de uvas
Puesto que sus propiedades y principios activos la convierten en una fruta beneficiosa para la salud renal, tal como pude demostrarte en este artículo
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